育児をしている私には、ある悩みがありました。
それが、
「子供の寝かしつけで寝落ちしてしまうこと」。
実はこの悩み、私だけでなく他のママ達も同じようです。
おはようございます☀️
昨日は寝かしつけ最大の敵
寝落ちに勝てず…😱😱😱😱😱
気づいたら朝☀️.°
ま、こんな日もある！
今日も1日頑張るぞー💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿#おはよう戦隊0618
— めい🌼月収100万円のワンオペママ (@maystyle_may) 2019年6月17日
毎日毎日１時間以上寝かしつけに費やして疲れて寝落ちすりゃ文句を言われ、眠い目を擦って起きてみりゃ楽しみにしてた焼き鳥を食われててさ。これ、一度も寝かしつけをやったことがない旦那の仕業だと思うと心から殺意が湧く
— ちゃぁちゃん@３児の母 (@haha_kkk010610) 2019年7月29日
＼おはザウルス🦖‼︎！／
9割9分9厘
寝落ちしてしまう…😭寝かしつけ最中は
この後絶対起きてあれこれやるぞ！！
って強く思っているんだけど…起きると朝です(ﾟ∀ﾟ)💔
寝かしつけ後に復帰👀できる方法があれば教えてください😂😂
さあて
本日も元気にいきましょ〜😚✨#おはよう戦隊0607— しょこちん🥦大黒柱ワーママ👪家族大好き女🤤 (@shoko92111) 2019年6月6日
ツイッター上でも
寝かしつけでの寝落ちに関するつぶやきがたくさんありました。
このように、寝落ちすることで
「いつのまにか寝てしまったという後悔」
「皿洗いや洗濯などしないまま朝を迎えてゲンナリする。。」
など、寝過ごすことの罪悪感を感じるママが多いようです。
さらに、寝落ちが原因で
「旦那との関係が悪化」することもあるんです！
実はわが家も悪化しました；
ということで今回のテーマは、
- 寝落ちをしてしまう原因
- なぜ寝落ちで、旦那との関係が悪化するのか
- 子どもの寝かしつけで寝落ちしない方法
など、ママの寝落ちに関する悩みと対策法を紹介します。
こんなママに読んでほしい
- 夜、子供と一緒に寝てしまう方
- 寝落ちしない方法を知りたい方
- 寝落ちが原因で旦那との関係が悪くなった方
夜、寝落ちしてしまうとどうなる？
- 自分の時間がなくなる
- 皿洗いなどの家事が途中のまま朝を迎える
- 翌日の準備をせず朝はバタバタ
- 旦那が不機嫌になり 夫婦関係が悪化
子どもと一緒に寝落ちしてしまうと、家事や翌日の準備をしないまま朝を迎えてしまいゲンナリします；
また、寝落ちが原因で
旦那さんが不機嫌になり夫婦関係が悪化する事もあります。
（我が家もそうでした。）
ではなぜ、子どもの寝かしつけで寝落ちしてしまうのでしょうか？
次では、「ママが寝落ちしてまう原因と理由」を紹介します。
寝かしつけで寝落ちしてしまう原因と理由
子どもの寝かしつけをするだけだったのに、いつのまにか一緒に寝てしまった！
気づいたらもう朝！
昨日の残り家事をしないまま朝になっている！
など、
私を含め、寝落ちでお悩みのママさんが多いと思います。
ネット上でも
「寝落ちしてしまい困っている」というママの悩みをよく目にします。
なぜ、子どもの寝かしつけで自分まで寝てしまうのでしょうか？
その原因と理由をくわしく調べてみました。
【原因１】子どもの寝かしつけに時間がかかる
その時は眠くなくても、子供が寝付くまでの時間が長いと、だんだんと眠気が襲ってきます。
我が子の場合、寝付くまで30分かかることもあり、眠くなくてもいつの間にか寝てしまうことが多々ありました。
逆に、10分以内だった時は寝落ちすることもありませんでした。
というわけで、寝落ちする要因の１つが、「寝かしつけ時間が長い」ことも考えられます。
【原因２】家事・育児・仕事で疲れてしまう
ママの1日は大忙し！
育児をしながら家事もこなさなければいけません。
さらに仕事をしているワーママさんはもっと大変！
特に、夕方～夜は怒涛の時間帯。
夕ごはんを作り、子どもに食べさせ食器の後片付け。
その後お風呂に入り、歯もみがかせて寝かしつけ。
相手は小さな子供のため、こちらが思うようには動いてくれず、寝る前にはヘトヘトになってしまいます。
【原因３】睡眠不足や体調不良である
寝落ちしてしまう要因に、睡眠不足や体調不良も関係しています。
「夜は自分の時間が欲しいから！」と夜更かしを繰り返していると、寝不足や体調不良の原因になってしまいます。
特に体調不良の場合は、無理せずに睡眠を取ることを優先させてください。
寝落ちで旦那が怒る？！夫婦関係が悪化したママ達の実話エピソード
「たかが寝落ちしたぐらいで、旦那はなぜ怒るの？」と疑問に思われる方もいると思います。
私もそう思っていた1人ですが、
実際に経験してみて分かりました。
ここでは、
寝かしつけでの寝落ちが原因で、旦那との関係が悪化した私の体験談や、他ママ達のエピソードを紹介します。
私が実際に体験した、旦那が怒った寝落ちエピソード
私も寝落ちが原因で
一時期、旦那との関係が悪化していました。
ある日、私は子どもの寝かしつけで 朝まで寝てしまいました。
朝起きると、
旦那がムスっとして口も聞いてくれませんでした。
さらに、寝落ちを毎晩のように繰り返している私を見て、旦那はかなりご立腹！
おかげで夫婦関係は険悪ムードに；
ある日、口も利いてくれない旦那に思いきって聞いてみました。
その理由は「寝すぎだから」でした。
たしかに寝すぎかもしれないけど、「育児をしているとどうしても疲れて寝ちゃうんだよ」と私は言い返しました。
私の言い分を聞いた旦那は、
『育児の大変さは分かるけど、俺だったら寝ないよ』と言い放ってきました。
本当に分かってるのかね？？
ママ達が経験した、旦那が怒った寝落ちエピソード
ネット上でも
寝落ちが原因で旦那と関係が悪化した、ママ達のエピソードを見かけました。
その一部を紹介します。
1歳半のママ
寝かしつけで寝落ちすると、旦那にすごく怒られます。
気づけば怒りのメールが入ってます。（お風呂と夕飯は済ませてます）
メールには、
今日も寝てたねとか。楽しみにしてたのにとか。
朝謝りますが雰囲気は険悪です。
旦那としては 一緒にお酒を飲んだり、映画を観たりしたいそうなんです。
専業ママの場合
私の場合は専業主婦ですが、寝かしつけをしたら絶対に寝てしまいました。
帰宅した夫には
「よく21時から熟睡できるな」とよく怒られました。
さらには、寝室に怒鳴り込みにくることもしばしばありました。
子どもも起きてしまい、また振り出しの寝かしつけ。
最近ではそこまでしなくなりましたが、嫌味を言われます。
共働きママの場合
共働きで、１歳の娘がいます。
娘(1歳)の寝かしつけで寝落ちしてしまいます。
仕事が終わり、保育園に迎えに行き、帰宅するのが18時すぎ。
それから泣いてる娘を抱っこしながらご飯の支度をして、食べさせて19時。
食べ散らかすので、本当に大変です（；＿；）
疲れてヘトヘトなので、私も寝てしまいます。
昨日も寝落ちしてしまい、仕事から帰宅した主人はとても不満だったようです。
旦那が妻の寝落ちで怒る理由
ママ達のエピソードを見ると、旦那が妻の寝落ちで怒る理由が分かってきました。
寝落ちエピソードから、その理由をまとめてみました。
▼旦那が妻の寝落ちで怒る理由
- 家事が途中の状態だった
- 夜は一緒に過ごしたい・寂しいから
- 妻が楽しているように見えるから
- 妻が自分よりも先に寝ているのが気に入らない
- 仕事から疲れて帰ってきているのに、妻が寝ているとイライラする
- 特に専業主婦の場合は、責められる傾向あり
- そもそも育児の大変さを理解していない
- 旦那がモラハラ夫の可能性も
など、旦那さんが怒る理由が色々ありました。
寝落ちで怒る理由の多くには、「妻が楽をしている＝だらしない」という意見が。
あとは、夫が仕事で疲れて帰って来た時に 妻が寝落ちしているとイラっとくるようです。
特に専業主婦ママへの怒る確率は高めです。
「働いてもないのに、なんで寝るんだ？！」という気持ちがあるようです。
旦那さんには、育児の大変さを分かってもらえるといいのですが、なかなか難しいと思います。
私のように、寝落ちを毎晩のように繰り返していると、旦那さんとの関係が悪化する傾向にあります。
旦那さんとの関係が悪化しないためには、やはり寝落ちしないようにするのが一番。
では、どうすればいいのか？
次では、
私が実践し旦那との関係を修復した、
『寝かしつけで寝落ちしない方法』をお教えします。
【対策法】子供の寝かしつけで寝落ちしない方法
ここでは、
「子供の寝かしつけで寝落ちしない方法」を紹介します。
今から紹介する方法は、
実際に私が実践した対処法ですので参考にしてみてください。
【寝落ち対策１】スマホのアラームをセットする
寝落ち対策に一番有効なのが、
スマホのアラーム！
私の場合、この「スマホのアラーム」が高確率で起きれました。
アラームで子供が起きるのではないかと心配になりますが、意外と子どもは起きません。
ポケットなどに入れておいて、バイブにしておけばOK！
セットする時間は、
子どもが寝そうな時間＋余裕めに10分プラスしてセット。
あとは二度寝防止のため、何回か鳴るように設定しておけば OKです。
アラーム音が鳴るのがイヤなら、こんな振動タイプの目覚ましもあります↓
振動で起こしてくれる便利な目覚まし。
しかも小さめコンパクトサイズなのに、振動力がスゴイ！
うれしい時刻付きで重宝します。
【寝落ち対策２】昼寝をしておく（主に専業ママ向け）
これは日中 家で過ごされている専業ママや、仕事がお休みの場合に有効な方法です。
30分寝るだけでも違うと思います。
日中お子さんがいる方は、
一緒にお昼寝しておくと良いです。
【寝落ち対策３】旦那さんに寝かしつけを頼む or 起こしてもらう
この方法は毎日できる方法ではありませんが、「寝かしつけを旦那さんに頼む」ことで、確実に寝なくて済みます。
この方法は
旦那さんの状況にもよりますので、時間のある時にお願いするといいかもしれません。
また寝かしつけが頼めない場合は、旦那さんに起こしてもらうのもアリです！
※旦那さんが忙しい方や、ワンオペ育児の方は難しい方法になります。
私の場合こうでした
私が毎晩寝落ちしているのを見かねたダンナ。
ある日ダンナが「今日は俺が寝かせる！」と率先して寝かしつけてくれました。
おけで私は寝落ちすることなく、家事も済ませることができました。
眠い時・疲れている時は、思いきって寝る！
疲れていたり、睡眠不足でどうしても眠い時は、思い切って子供と寝るのが一番！
睡眠不足のままでは、
翌日に影響が出てしまいますので潔く寝ましょう。
旦那さんには
「今日は疲れているから先に寝るね。」とひと言声をかけるだけでも印象が違います。
【まとめ】旦那が怒る理由とママの寝落ち対策
いかがでしたか？
今回は子供の寝かしつけで「寝落ちしてしまう原因と対処法」を紹介しました。
また、寝落ちを繰り返すと
旦那さんとの関係も悪化することが分かりました。
▼寝落ちで 旦那が怒る理由
- 妻が楽をしているように見える
- 部屋が片付いてない状態で寝ているから
- 専業主婦の場合は、責められる傾向あり
- 育児の大変さを理解しないモラ夫の可能性も
▼寝落ちしないための対策法
- スマホのアラームで寝落ち防止
- 音を出したくない場合は振動アラームを使う
- 時々は旦那さんに寝かしつけを頼む
- 寝かしつけが無理なら旦那さんに起こしてもらう
▼こんな時は思い切って寝る
- 疲れている・寝不足の時
- 体調不良の時
- 翌朝の起床時間が早い時
また、どうしても寝たい場合は、
- 就寝前に、家事や翌日の準備を済ませておく
- 旦那さんに「今日は寝るね」など寝る意思を伝えておく
育児中は疲れて寝てしまうのは、本来仕方のないことです。
自分の体調を考え、睡眠時間を優先してくださいね。
